درمان خانه

دمنوش زنجبیل
زنجبیل که از ادویه‌های مهم در آشپزی است، فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ماده غذایی حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است که به کاهش التهاب بسیار کمک می‌کند. زنجبیل نقش مهمی در درمان میگرن و سردرد دارد. بر اساس آخرین مطالعات که در مورد تاثیر گیاه زنجبیل بر روی بیماری‌ها انجام شده، این گیاه تاثیر زیادی در درمان میگرن دارد و یک داروی رایج در درمان میگرن محسوب می‌شود. چای زنجبیل برای زنان باردار نیز بی‌خطر است. بنابراین اگر باردار هستید و دچار سردردهای شدید میگرنی می‌شوید، می‌توانید از دمنوش زنجبیل استفاده کنید.

اگر دچار بیماری صفرا هستید و داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید، بهتر است قبل از مصرف دمنوش زنجبیل با پزشک مشاوره کنید. طرز تهیه دمنوش زنجبیل بسیار ساده است. شما می‌توانید از زنجبیل تازه و یا خشک شده و حتی پودر زنجبیل برای دمنوش استفاده کنید. کافیست زمانی که آب به نقطه جوش می‌رسد، نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل را در آب ریخته و 10 دقیقه صبر کنید تا کمی دم بکشد. می‌توانید از پودر زنجبیل یا خود زنجبیل در کنار چای و همزمان با دم کردن چای سبزی یا سیاه استفاده کنید.

تاثیر چای نعنا در درمان میگرن
 
دمنوش-درمان-میگرن-سردرد

بر اساس مطالعات انجام شده استفاده موضعی از روغن نعنا بر روی پیشانی تاثیر بسیار زیادی در کاهش سردردهای میگرنی و شدید دارد. شما می‌توانید از دمنوش نعنا هم برای درمان میگرن شدید استفاده کنید. چای نعناع اثرات تسکین‌دهنده شگرفی دارد. این دمنوش برای اکثر افراد بی‌خطر است و معمولا هیچ عارضه‌ای به همراه ندارد. نحوه استفاده از دمنوش نعناع همانند طرز تهیه دمنوش چای سبز است. زمانی که آب از نقطه جوش پایین‌تر آمد، می‌توانید آب گرم را در داخل قوری و یا ظرف دمنوش ریخته و کمی برگ نعنا به آن اضافه کنید. پس از 10 تا 15 دقیقه می‌توانید دمنوش نعنا را سرو کنید.

چای پوست بید برای سردردهای شدید
 

دمنوش درمان میگرن سردرد

گیاه بید به معنای واقعی هزاران سال است که برای درمان درد و التهاب در طب سنتی استفاده می‌شود. دمنوش گیاه بید در درمان میگرن بسیار تاثیرگذار است. این گیاه حاوی ماده‌ای به نام آلیسین است. سالیسین از نظر شیمیایی کاملا شبیه به آسپرین عمل می‌کند. از آن با عنوان آسپرین طبیعت نام برده می‌شود. پوست بید بسیار شبیه داروی آسپرین است.

بنابراین باید در استفاده از دمنوش پوست بید بسیار دقت کنید. چرا که ممکن است برای زنان باردار مضر باشد. این گیاه حاوی ماده رقیق کننده برای خون است. طرز تهیه دمنوش بید برای درمان میگرن و سردرد همانند استفاده از هل و دارچین در چای است. شما می‌توانید کمی پوست بید را در چای ریخته و همزمان با دم کشیدن چای، پوست بید نیز دم می‌کشد.

دمنوش میخک با سابقه‌ای طولانی در درمان میگرن
 

دمنوش درمان میگرن سردرد

میخک از جمله گیاهان بسیار با ارزش است و قرن‌ها است که برای درمان انواع مختلف درد از جمله سردرد و میگرن استفاده می‌شود. این گیاه خاصیت ضد درد زیادی دارد و مصرف آن برای درمان خانگی درد دندان و حتی سردردهای شدید میگرن بسیار توصیه می‌شود. کافی است تا یک قاشق چای‌خوری میخک آسیاب شده را به مدت 10 دقیقه در آب جوش قرار دهید. سپس آب جوش را صاف کنید. پس از آن می‌توانید از خوردن یک دمنوش خوش طعم لذت ببرید.

دمنوش بابونه برای درمان اضطراب، میگرن و بی‌خوابی
 

دمنوش درمان میگرن سردرد

چای و دمنوش بابونه در درمان بی‌خوابی و اضطراب بسیار تاثیرگذار است. به طور کلی هیچ تحقیق معتبری در مورد تاثیر دمنوش بابونه برای درمان سردرد و میگرن در طب سنتی وجود ندارد. اما اثرات آرام‌بخش این دمنوش باعث کاهش سردردهای تنشی می‌شود. توجه داشته باشید که اگر به گل داوودی حساسیت دارید، مصرف بابونه باعث واکنش آلرژیک در بدن شما خواهد شد.

در صورت استفاده از داروهای رقیق کننده خون حتماً قبل از استفاده از دمنوش بابونه با پزشک مشاوره کنید. دمنوش بابونه مانند چای سبز آماده می‌شود. پس از جوشیدن آب، کمی بابونه در داخل ظرف دمنوش و یا قوری بریزید و 10 تا 15 دقیقه صبر کنید. پس از آن می‌توانید یک چای بابونه خوشمزه را سرو کنید.

منبع : پارسینه

اکثر موارد سکسکه، اضطراری نیستند و جای نگرانی ندارند. با این حال، یک سکسکه طولانی مدت می‌تواند ناراحت‌کننده باشد و موجب مختل شدن امور روزمره شود. در این مطلب چند روش برای متوقف کردن سکسکه ارائه داده شده است.
 سکسکه انقباض مکرر و غیرقابل کنترل عضله دیافراگم است. دیافراگم عضله‌ای است که زیر ریه‌ها قرار دارد و قفسه سینه را از حفره شکمی جدا می‌کند. دیافراگم وظیفه تنظیم تنفس را برعهده دارد. با انقباض دیافراگم، ریه‌ها اکسیژن دریافت کرده و وقتی که دیافراگم شل می‌شود، ریه‌ها دی‌اکسیدکربن آزاد می‌کنند. با به هم ریختن ریتم دیافراگم، سکسکه شروع می‌شود. گرفتگی‌های دیافراگم، موجب بسته شدن ناگهانی حنجره و تارهای صوتی می‌شود. این موجب ورود ناگهانی هوا به درون ریه‌ها می‌شود. بدن هم با یک صدای هق هق که همان مشخصه‌ی اصلی سکسکه است، واکنش نشان می‌دهد.

علت سکسکه چیست؟
برای بروز سکسکه علل بی‌شماری شناسایی شده است. با این حال، فهرست کاملا مشخصی از علل بروز سکسکه وجود ندارد. سکسکه در اغلب موارد بدون هیچ دلیل مشخصی شروع و قطع می‌شود.

شایع‌ترین علل سکسکه کوتاه مدت عبارتند از:

پرخوری
خوردن غذاهای پرادویه و تند
مصرف الکل
مصرف نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه
مصرف غذاهای بسیار سرد یا گرم
تغییر ناگهانی دمای محیط
بلع هوا در زمان جویدن آدامس
هیجان یا استرس عاطفی
بلع هوا (هواخواری)
عواملی که احتمال بروز سکسکه را افزایش می‌دهند
سکسکه می‌تواند در هر سنی بروز پیدا کند. حتی ممکن است که سکسکه در دوران جنینی نیز در رحم مادر بروز پیدا کند. عوامل مختلفی نیز وجود دارد که احتمال بروز سکسکه را افزایش می‌دهند. اگر شما یکی از شرایط زیر را داشته باشید، بیش از سایرین مستعد سکسکه هستید:

مرد باشید
واکنش‌های شدید روانی یا عاطفی از اضطراب تا هیجان را تجربه کرده باشید
بیهوشی عمومی
عمل جراحی خصوصا جراحی شکم
درمان سکسکه
اکثر موارد سکسکه، اضطراری نیستند و جای نگرانی ندارند. با این حال، یک سکسکه طولانی مدت می‌تواند ناراحت‌کننده باشد و موجب مختل شدن امور روزمره شود.

گزینه‌های مختلفی برای درمان سکسکه وجود دارد. معمولا موارد کوتاه مدت سکسکه خود به خود برطرف می‌شوند. به هر حال، اگر سکسکه‌ای بیش از چند دقیقه طول بکشد، ممکن است که ناراحتی آن برای فرد غیر قابل تحمل باشد.

سکسکه خود را با این روش‌ها سریع متوقف کنید
ممکن است هیچکدام از موارد زیر راهکار ثابت شده‌ای برای جلوگیری از سکسکه نباشد، اما می‌توانید برخی از این درمان‌های خانگی را به کار ببرید:

در یک کیسه کاغذی نفس بکشید
یک قاشق چای‌خوری شکر گرانول بخورید
نفس خود را حبس کنید
یک لیوان آب سرد بنوشید
زبان خود را بکشید
سعی کنید آروغ بزنید یا تند نفس بکشید
زانوها را به سمت سینه خود بیاورید و این حالت را حفظ کنید
دهان و بینی خود را ببندید و شروع به بازدم شدید و مداوم کنید
آرام باشید و به صورتی آهسته و کاملا کنترل‌شده نفس بکشید
اگر پس از 48 ساعت، سکسکه شما ادامه پیدا کرد، لطفا به پزشک مراجعه کنید. پزشک معالج ممکن است که از شست‌وشوی معده یا ماساژ سینوس کاروتید (فشار ملایم بر روی گردن) استفاده کند.

منبع

روماتیسم یک بیماری خود ایمنی است که در ابتدا به بافت های سینوویال اطراف مفاصل حمله می کند. بیماری های خود ایمنی باعث می شود سیستم ایمنی بدن بافت های خود برای مهاجمان خارجی مثل باکتری ها و ویروس ها را اشتباه بگیرد. سیستم ایمنی بطور اشتباه آنتی بادی تولید می کند تا به دنبال مهاجمان بگردد و آن را نابود کند. هم چنین این بیماری سیستماتیک توانایی تاثیر گذاری بر کل بدن را دارد و می تواند به بسیاری از اندام های مختلف مانند قلب، ریه ها و یا بافت های دیگر مانند ماهیچه ها، غضروف و رباط ها حمله کند. روماتیسم با ایجاد ورم و درد مزمن گاهی سخت است و می تواند باعث معلولیت دائمی شود.

علائم روماتیسم

شروع اولیه روماتیسم با تاثیر روی مفاصل کوچک مانند انگشتان دست و پا همراه است. بسیاری افراد احساس می کنند این مواضع گرم، خشک و یا متورم هستند و این نشانه ها به طور متناوب دیده می شود و چند روزی افراد را درگیر و مدتی تسکین پیدا می کند.

در طول زمان ،علائم می تواند بدتر شود و باعث بد فرم شدن انگشتان دست و پا شود. هم چنین این بیماری می تواند در مفاصل بزرگ تر مانند شانه ها، زانوها و باسن نیز پیشرفت کند. روماتیسم ممکن است در طی 2 سال آسیب های قابل توجهی به مفاصل بزند.

علایم دیگر روماتیسم عبارتند از:

خستگی

تب درجه پایین

درد و سفتی بیش از 30 دقیقه در صبح یا بعد از نشستن

کم خونی

کاهش وزن

روماتیسم همچنین به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد زیرا می تواند به محافظ قلب به نام غشاء خارجی قلب آسیب برساند.

خستگی

درمان خانگی روماتیسم

داروهای گیاهی برای درمان خانگی روماتیسم مفاصل در دست ها، زانو و قوزک:

دستور العمل ها خانگی می توانند در کنار درمان های پزشکی معمول مورد استفاده قرار گیرند. فراموش نکنید که همیشه در مورد عفونت های مکرر و بدتر شدن علائم با پزشک خود صحبت کنید.

دارچین:

دارچین به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی که دارد در تسکین علایم روماتیسم موثر است علاوه بر این، این گیاه در تسکین درد به خصوص در هوای سرد زمستان موثر است.

مواد مورد نیاز:

پودر دارچین:نصف قاشق چای خوری

عسل (اختیاری)

روش مصرف:

از پودر دارچین حدود 2 تا 4 گرم هر روز به عنوان ادویه استفاده کنید یا آن را با عسل ترکیب نمائید تا نتیجه بهتری بگیرید.

هشدارها:

دارچین را به مقدار زیاد مصرف نکنید چون می تواند برای سلامتی مضر باشد. از این گیاه برای زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید زیرا واکنش منفی بالقوه با لخته شدن خون طبیعی بدن ایجاد می کند و ممکن است با داروهای رقیق شدن خون تداخل داشته باشد.

درخت بید :

پوست درخت بید خاصیت ضد التهابی دارد و باعث تسکین فوری دردهای مربوط به روماتیسم می شود ، بیشتر شبیه آسپرین عمل می کند اما طبیعی تر و عوارض جانبی کمتری دارد و .پوست درخت بید در کاهش تب، سفتی مفاصل و درد ماهیچه موثر است.

مواد مورد نیاز:

درخت بید خشک

روش مصرف:

چوب بید خشک شده را به طور مستقیم با دندان بجوید تا از خواص آن بهره مند شوید ، همچنین می توانید چای گیاهی با درخت بید درست کنید.

بید خشک شده را در آب جوش ریخته و پس از ترکیب از صافی عبور دهید. سپس آن را مستقیما روی مناطق آسیب دیده بزنید. هم چنین می توانید پودر این چوب خشک شده را در خمیر و یا مواد غذایی اضافه کنید با مصرف منظم آن در وعده های غذایی از خواص آن استفاده کنید . این گیاه را می توان به شکل کپسول دارویی با آب برای تسکین درد مصرف نمود.

هشدارها:پوست درخت بید حاوی سالیسین است که وقتی در دوزهای بالا مصرف شود کشنده است زیرا کلیه ها را مسدود می کند.بنابراین باید هنگام استفاده از این روش مراقب باشید و از آن برای افراد زیر 16 سال استفاده نکنید. بزرگسالان باید 1 تا 2 قاشق چای خوری از پودربید را در 8 اونس آب بجوشانند و 3 تا 4 بار در روز آن را بنوشند.

فلفل سیاه:

فلفل سیاه به دلیل داشتن کپسایسین در تسکین درد روماتیسم و التهاب موثر است .علاوه بر این از این ماده در کِرِم به عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند.

مواد مورد نیاز:

فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم

روش مصرف:

5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید.

هشدارها:

معمولا استفاده ز فلفل سیاه برای درمان روماتیسم ایمن است اما ممکن است برخی از مبتلایان روماتیسم دچار تورم و یا ناراحتی شکم شوند. فلفل سیاه را استنشاق نکنید زیرا می تواند باعث التهاب تنفسی، آنوکسی و تورم شود. زنان باردار ، شیرده ، بیماران دیابتی، هنگام مصرف دارو نباید از این ادویه استفاده کنند. قرص ها را 3 تا 4 ساعت پس از مصرف فلفل سیاه بخورید. اگر از بیماری های خود ایمنی رنج می برید مراقب باشید.

فلفل سیاه

چای سبز:

چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها خاصیت ضد التهابی و محافظت مفاصل دارد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در آن مهم ترین نقش را در بهبود سیستم ایمنی و درمان روماتیسم ایفا می کنند.

مواد مورد نیاز:

چای سبز تازه

یک تکه لیمو

روش مصرف:

چای سبز تازه را بجوشانید تا از مزه طبیعی آن لذت ببرید، یا چای را در آب داغ به مدت 3 تا 5 دقیقه بخیسانید و برای محدود کردن کالری موجود در رژیم غذایی شکر به آن اضافه نکنید. همچنین می توانید یک برش لیمو نیز به آن اضافه کنید.

هشدارها:

چای سبز نوشیدنی سالمی است، اما نباید بیش از حد آن را استفاده کنید. اثرات چای سبز بر روی اختلالات سیستم ایمنی و التهاب تنها در حیوانات به اثبات رسیده است. استفاده کوتاه مدت ممکن است نتیجه فوری را در علایم روماتیسم نشان ندهد.

سیر:

سیر ماده ای سالم با خاصیت ضد التهابی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید می باشد. سیر به کاهش علایم روماتیسم و پیشرفت آن با جلوگیری از التهاب کمک می کند. هم چنین می توانید بدون مصرف دارو به طور موثر بهبود یابید.

مواد مورد نیاز:

2 حبه سیر خام

لیمو

عسل

آب

روش مصرف:

 دو حبه سیر خام له شده ، یک لیمو پوست کنده و یک قاشق چای خوری عسل را به خوبی مخلوط کنید و این مخلوط را هر زمان از روز بنوشید. همچنین می توانید دو حبه سیر را آسیاب کرده و با 2 قاشق سوپ خوری عسل و کمی آب بنوشید. علاوه بر این می توانید یک سیر را پوست بکنید و آن را مستقیما به روی موضع روماتیسم بمالید.

هشدارها:

ممکن است هنگام استفاده از سیر به طور مستقیم روی پوست احساس سوزش کنید.

زنجبیل:

همه ما می دانیم زنجبیل به دلیل خاصیت ضد التهابی برای بسیاری از بیماری ها به خصوص حالت تهوع، مفید است علاوه بر این به تسکین علایم روماتیسم کمک می کند

مواد مورد نیاز:

انواع مختلف عصاره زنجبیل، روغن اسانس، ژل، کرم موضعی، کپسول یا چای.

روش مصرف:

زنجبیل را در اشکال مختلف نظیر روغن، کپسول، چای، یا کرم موضعی به مقدار مناسب بخورید. اما به یاد داشته باشید که بعد از غذا یا همراه غذا آن را مصرف کنید. یک فنجان چای زنجبیل را بنوشید و یا آن را به ظرف غذای خود اضافه کنید تا مصرف خود را کمی افزایش دهید.

هشدارها:

مراقب باشید که یک مکمل با کیفیت بالا از زنجبیل ارگانیک را انتخاب کرده و از استفاده محصولاتی که حاوی افزودنی ها هستند خودداری کنید.

زنجبیل

زردچوبه:

زرد چوبه به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و کورکومین برای تسکین دردهای روماتیسم موثر است؛ می توانید آن را به عنوان ادویه در غذاهای روزانه، یا چای ، شیر، مکمل و غیره اضافه کنید.

مواد مورد نیاز:

ریشه های تازه زرد چوبه / پودر زرد چوبه

فلفل سیاه

روش مصرف:

می توانید به رژیم غذایی خود، آب میوه و یا هر وعده غذایی زردچوبه اضافه کنید. با خرد کردن 1 - 3 گرم یا نیم اینچ ریشه زردچوبه و کمی فلفل سیاه مخلوطی بسازید و30 میلی لیتر از این عصاره را روزانه برای تسکین درد مصرف کنید.

همچنین می توان یک قاشق چای خوری از زرد چوبه را به هنگام پخت اضافه کنید.

راهی دیگر برای مصرف زرد چوبه؛ ترکیب فلفل سیاه، زرد چوبه و چربی های سالم است. این دستورالعمل به افزایش جذب زردچوبه در بیماران روماتیسمی کمک می کند. شما باید با دوزهای کم مانند ¼ - نصف قاشق چای خوری شروع کنید. و اگر دچار هیچ گونه عارضه جانبی نشدید، می توانید به یک قاشق چای خوری هر هفته آن را افزایش دهید.

هشدارها:زردچوبه را بیش از اندازه در وعده های غذایی روزانه خود استفاده نکنید. زنان باردار و شیرده نباید از زرد چوبه به عنوان دارو استفاده کنند. اگر از مشکلات کیسه صفرا، خونریزی، دیابت، بیماری رفلکس ، شرایط حساس هورمون، ناباروری در مردان و کمبود آهن رنج می برید، از مصرف این ادویه اجتناب کنید. همچنین دو هفته قبل از جراحی مصرف آن را کنار بگذارید.

سایر روش های درمان روماتیسم:

تغییر در رژیم غذایی :

رژیم غذایی ضد التهابی و اسید اکسالیت پایین را در برنامه خود بگنجانید.

تست حساسیت غذایی:

می توانید تستی برای تعیین اینکه چه غذاهایی باعث استرس در سیستم شما می شوند انجام دهید تا آن غذاها را در رژیم غذایی کاهش دهید.

تست غذا

کاهش استرس:

راه هایی برای کاهش فعالیت های استرس زا پیدا کنید و از آرامش بیشتری لذت ببرید.

بهبود خواب:

خوابیدن با کیفیت بالا و معمولا 8 تا 9 ساعت در هر شب کلید بهبود عملکرد مغز است.

غذاهای غنی از ویتامین ب ، منیزیم :

منیزیم به بهبود الگوهای سیگنال دهی قند خون کمک می کند و محافظ سد خونی مغز است. بهترین غذاهای غنی از منیزیم و ویتامین ب شامل سبزیجات سبز ، محصولات لبنی ، کاکائو خام و دانه های کدو تنبل است. همچنین می توانید حمام نمک اپسوم را نیز انجام دهید تا سطوح منیزیم خود را بالا ببرید.

+بهبود وضعیت بدنی، کایروپراکتیک با کیفیت بالا و بهینه سازی الگوهای تنفس به شدت توصیه می شود.

استفاده از گیاهان آنتی اکسیدان :

زرد چوبه، زنجبیل، پونه کوهی، سیر، ریحان، آویشن و رزماری را به عنوان چای گیاهی ارگانیک به طور مرتب مصرف کنید.

پا برهنه راه رفتن :

در جامعه کنونی ،ما انسان ها توسط فرکانس الکترومغناطیسی سمی احاطه شده ایم و افزایش استرس در بدن ما باعث تغییر عملکرد انتقال دهنده عصبی در بدن می شود، با پیاده روی روزانه با پای برهنه بر روی علف، خاک یا ماسه، جاذبه طبیعی را از زمین جذب کرده و ریتم های الکتریکی را متعادل سازید.

مکمل های امگا 3 :

مکمل های امگا 3و اسیدهای چرب برای ثبات قند خون، کاهش التهاب و درد حیاتی هستند.

روزه گرفتن :

روزه گرفتن بیش از 16 ساعت یکی از بهترین راه ها برای بهبود تولید میتوکندری است و بدن شما بهره وری انرژی را با افزایش و تقویت میتوکندری در طول زمان روزه بهبود می بخشد. گرفتن روزه یکی از بهترین روش ها برای کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب است.

ویتامین د :

ویتامین د خود را از طریق نور خورشید و یا مصرف یک مکمل با کیفیت بالا، افزایش دهید.

ویتامین دی

تصفیه آب خانگی:

بسیار مهم است که از مصرف کلرید، فلوراید، آفت کش ها، فلزات سنگین و غیره اجتناب کنید به همین منظور آب تصفیه شده را روزانه بنوشید.

استفاده از روغن های گیاهی :

محتوا و مزایای روغن های اسانسی به بهبود سطح اکسیژن و کاهش اثرات مضر استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند.

یک قطره روغن معطر روی دست ها بریزید و دستها را به آن آغشته کنید ،با استشمام این روغن مغز تحریک شده و جریان خون در جمجمه افزایش پیدا می کند.

جنب و جوش با شدت پایین:

بی تحرکی ، جریان سیال را در مفاصل کاهش می دهد و می تواند منجر به افزایش استرس اکسیداتیو در بدن شود. در طول روز، حرکت زیاد با شدت پایین مانند راه رفتن، دوچرخه سواری سبک، بازی کردن و غیره به کاهش التهاب بدن ، تثبیت مفاصل و تقویت رشد نورون های جدید در مغز کمک می کند.

بهبود روده :

بهبود حرکات روده و سم زدایی بدن نکته کلیدی در درمان روماتیسم است با داشتن یک رژیم غذایی ضد التهاب و منابع فیبر مانند دانه چیا و کتان، غذاهای تخمیری و پروبیوتیک ها، حرکت روده را بهبود بخشید

روغن گل مغربی که به اختصار EPO نامیده می شود، از دانه های یکی از گیاهان بومی شمال آمریکا به همین نام به دست می آید. گل مغربی یا پامچال شب عنوان یک گونه از سرده گل مغربی است و گیاهی شب گل ده به شمار می رود. دانه رسیده این گیاه حاوی مقادیر بالایی اسید گاما-لینولنیک و اسیدهای چرب ضروری است که همین اجزا آن را تبدیل به محصولی ارزشمند کرده اند. از قدیم به طور سنتی گل مغربی برای درمان مشکلات زیر مورد استفاده بوده است:

- کبودی

- هموروئید

- اختلالات گوارشی

- گلودرد

به نظر می رسد که مزایای درمانی این گیاه به محتوای گاما لینولنیک اسید (GLA) آن مرتبط باشد. GLA یک اسید چرب امگا 6 است که در روغن های گیاهی مختلف یافت می شود. امروزه روغن گل مغربی در قالب مکمل های دارویی و یا به صورت موضعی کاربرد دارد و می تواند در قالب درمان کمکی بسیاری از بیماری های شایع مطرح شود.

کمک به از بین رفتن آکنه ها

تصور می شود که GLA موجود در روغن گل مغربی با کاهش التهابات پوستی و تعداد سلول های ایجاد کننده ضایعات به از بین رفتن آکنه کمک می کند. این ترکیب همچنین قادر به حفظ رطوبت پوست نیز خواهد بود و از این مسیر هم نقش مطلوبی در ارتقا سطح سلامت آن ایفا خواهد کرد.

بر اساس مطالعه ای معتبر در سال 2014 که نتایج آن از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، روغن گل مغربی می تواند در تسکین چیلیتیس اثرگذار باشد. این وضعیت منجر به التهاب و احساس درد در ناحیه لب ها شده که اغلب به واسطه قرار گیری طولانی مدت در معرض نور خورشید و یا عوارض دارویی ایجاد می شود. در عین حال دیده شده که EPO هم بر ضایعات التهابی و هم غیر التهابی آکنه تاثیر دارد.

کمک به تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی

پژوهش های مختلف که تعداد زیادی از آنها قدیمی هستند، نقش روغن گل مغربی در درمان علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را مورد بررسی قرار داده اند. بر اساس یافته های این مطالعات، EPO بر موارد زیر بسیار موثر است:

- افسردگی

- تحریک پذیری

- نفخ

محققان معتقد هستند که برخی از زنان به خاطر حساسیت به سطوح طبیعی پرولاکتین در بدن، PMS را تجربه می کنند. در این میان GLA در بدن به ماده به نام پروستاگلاندین E1 تبدیل می شود که در ادامه از تحریک PMS به وسیله پرولاکتین جلوگیری می کند.

در مطالعه ای دیگر مربوط به سال 2010، مشخص شد که مکمل های حاوی ویتامین ب 6، ویتامین ای و روغن گل مغربی بر تسکین علائم PMS موثر هستند. با این حال همچنان نمی توان به طور قطعی نظر داد که EPO تا چه اندازه تاثیرگذار بوده است. گفته می شود که مصرف مکمل های متشکل از روغن گل مغربی به مدت 10 ماه به طور منظم اثرات مطلوب خود را بر PMS برجای خواهد گذاشت.

کمک به کاهش فشار خون

هرچند مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است، یک سری از بررسی های علمی نشان می دهند که روغن گل مغربی قادر به کاهش فشار خون به عنوان یک مکمل دارویی خواهد بود. لازم به ذکر است که اثرگذاری این ترکیب در فشار خون ناشی از بارداری به اثبات نرسیده است و از این رو بهتر است بانوان باردار از مصرف آن پرهیز کنند.

به گفته محققان ممکن است دوز استاندارد 500 میلی گرم به صورت دو بار در روز و تحت نظر پزشک، در کاهش فشار خون نقش مثبتی ایفا کند.

کمک به کاهش گرگرفتگی

روغن گل مغربی می تواند به کاهش شدت گرگرفتگی به دنبال افت سطح استروژن در بانوان یائسه کمک کند. این اختلال یکی از آزار دهنده ترین عوارض ناشی از یائسگی است. هرچند نمی توان از محصولات حاوی این ترکیب انتظار اثردهی به اندازه استروژن را داشت، اما نتیجه مصرف به عنوان یک مکمل تغذیه ای قابل قبول خواهد بود.

با استناد به یافته های یک مطالعه معتبر، بانوانی که روزانه 500 میلی گرم EPO به مدت 6 هفته مصرف کرده بودند گرگرفتگی های کمتر، با شدت پایین تر و کوتاه تری را تجربه کردند. آنها همچنین نمرات بالاتری را به پرسشنامه بهبود فعالیت های روزمره و روابط اجتماعی به دنبال مصرف EPO اختصاص دادند.

عوارض جانبی

روغن گل مغربی برای اکثر افراد در کوتاه مدت ترکیبی ایمن و فاقد عوارض جانبی جدی محسوب می شود. با این حال هنوز ایمنی این دسته از فرآورده های گیاهی در استفاده طولانی مدت مشخص نشده است. در مجموع عوارض جانبی EPO شامل موارد زیر هستند:

- درمان ناراحتی معده

- درمان دل درد

- درمان سردرد

- مدفوع نرم

در موارد نادر روغن گل مغربی ممکن است منجر به وقوع واکنش های آلرژیک شود. برخی از این علائم عبارت اند از:

- التهاب دست و پا

- راش

- اختلال در تنفس

- خس خس سینه

به طور کلی مصرف روغن گل مغربی در دوزهای درمانی و به دور از افراط، واکنش خاصی را به همراه نخواهد داشت. اما باید توجه داشته باشیم که استفاده همزمان این مکمل با داروهای رقیق کننده خون، احتمال افزایش خونریزی را به دنبال دارد. EPO موضعی نیز اغلب به منظور کمک به آماده سازی دهانه رحم برای زایمان کاربرد دارد. گفتنی است که همچنان مطالعات قابل استنادی در این زمینه وجود ندارد و این دسته از مصارف بیشتر به صورت سنتی شکل گرفته و به نسل های بعدی انتقال داده شده اند.

منبع : مشرق